Historia przygotowań do startu w Runmageddonie

Chciałabym Wam opowiedzieć o pewnej historii przygotowań do startu w Rekrucie.
Mam nadzieję, że stanie się ona dla Ciebie inspiracją i motywacją do działania!

Poznajcie proszę Ewę!
Ewka trenuje ze mną już od ponad roku. A teraz planuje wzięcie udziału w Runmageddon Rekrut.
Jeszcze jakiś czas temu nawet nie wyobrażała sobie, że powróci do aktywności fizycznej, a co dopiero, że zapisze się na bieg z przeszkodami!
Z Ewą musiałyśmy rozpocząć pracę od podstaw. Siedzący tryb życia, mnóstwo pracy, które przykuwały ją do krzesła na wiele godzin w ciągu dnia sprawiły, że pojawiły się bóle kręgosłupa, złe samopoczucie, chroniczne zmęczenie i brak chęci do czegokolwiek.
Jak się spotkałyśmy postawiliśmy sobie wyzwanie – treningi raz w tygodniu.
Po miesiącu trenowałyśmy już 2 razy w tygodniu.
Teraz spotykam się z Ewą w terenie, na treningach biegowych albo w studio fitness na ćwiczeniach ogólnorozwojowych czy treningu siłowym.
Ale pierwsze miesiące wyglądały zupełnie inaczej niż obecne treningi. Najpierw musiałyśmy „ponaprawiać” kręgosłup, wzmocnić CORE. Ćwiczyły
śmy z obciążeniem własnego ciała. Potem stopniowo dochodziły ciężarki.
Kolejnym celem, jaki sobie założyłyśmy to bieg w Runmageddon Rekrut w 2018 roku, do którego właśnie się przygotowujemy.
Ewa, jak pewnie każda z Was, była pełna obaw czy sprosta w ogóle treningom, czy da rade! I daje z siebie wszystko z ogromną determinacją i motywacją! Jestem z niej bardzo dumna!
Skupiamy się głównie na wzmacnianiu mięśni nóg i stabilizacji, ale szczególnie mocno popracujemy nad siłą ramion i chwytu, bo to ich wytrzymałość i jest kluczowa by pokonać przeszkody na trasie Runmageddon.
Od początku pracujemy nad kondycją i dzięki systematycznym treningom interwałowym cały czas ją poprawiamy.
Mamy jasno określony cel na 2018 rok i tego się trzymamy!

Dowiedz się więcej na www.runmageddon.pl

Wszystko się da kochani! I wszystko możecie!
Daj sobie chwilę, usiądź z kalendarzem w ręku i zaplanuj swój czas na pracę, obowiązki, treningi, na wakacje, marzenia i wyzwania!
Jest to bardzo realne zgadzasz sie ? ????
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości – my Ci w tym pomożemy!
I właśnie dlatego powstała grupa TRENUJ DO RUNMAGEDDON, by wspierać Ciebie w twoich działaniach i dawać Ci mnóstwo pozytywnej energii i wiedzy, którą tu znajdziesz.
Dołącz do nas! http://bit.ly/TrenujDoRunmageddon
Kochani powodzenia! Nie poddawajcie się i piszcie do nas jak Wam idą przygotowania. W razie pytań ja i Nikodem jesteśmy do waszej dyspozycji ????
#TwójDebiut
#Runmageddon
#9Rings
#walka